《完美释放》是湖南卫视2012年7月改版新推出的大型原创减压励志节目，时长70分钟，每周一晚22点播出。节目邀请在生活中承受巨大压力的释放者来到现场倾诉，由社会各界的“减压帮客”来点评，如果认可帮客和现场观众的指引，同时由资深电视人李泓荔率队的《完美释放》，还邀请到一手打造《快乐大本营》前身《幸运3721》节目的怪才导演王硕加盟，这就意味着2012年7月2日晚上10点与观众见面的这档减压节目，绝对不会是观众以为的“枯燥”的说教节目，120827期的，我还正想找里面的歌曲呢!主持过的节目如下：1、湖南卫视主持《快乐大本营》2、光线传媒主持《娱乐人物周刊》3、台湾东风卫视主持《美食综艺节目》4、华娱卫视主持《李湘星运动》5、主持两届湖南卫视《超级女声》6、主持湖南卫视《超级歌会》7、北京2011年10月17日 CCTV-1《我们有一套》 嘉宾 2011年10月31日 CCTV-1《我们有一套》 嘉宾 2011年11月5日 湖北卫视《穿越年代》 助演：国货经典展示 2012年8月13日 湖南卫视《完美释放》嘉宾2012年8月20日 湖南卫视上海，广州演唱会伴舞2012年 湖南卫视《完美释放》 辽宁卫视《八零上线》 肖倩，女，江西泰和人。上海大学法学（社会学）博士。上海政法学院社会学与社会工作系社会学教研室副教授。1999年毕业于江西师范大学历史系（1996年拜金女批杜海涛找媳妇没希望！！娄艺潇暴怒2012年8月27日2012-08-06《非常靠谱》2012-07-27《娱乐无极限》担当嘉宾主持2012-07-09《完美释放》作为减压帮客，资助一位患病男孩2012-07-06《天天向上》2012-06-30《快乐大本营》2012-02-20《爱情连连看》2012-01-07上海艺术人文2009年主演仙侠剧《仙剑奇侠传三》 ，并演唱片尾曲《忘记时间》。2010年主演的穿越剧《神话》在央视八套播出。2011年参演历史题材电影《辛亥革命》提名大众电影百花奖“最佳新人奖” 。2012年主演玄幻剧《轩辕剑之天之痕》。上午十点：《偶像独播剧场》周一晚间十点《完美释放》周二、三晚间十点《我们约会吧》周四晚间十点《百变大咖秀》周五、六晚间十点《第一周播剧场》（暑期档为《轩辕剑之天之痕》）周日晚间十点《向上吧！少年》PS:《天涯...