(4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字其中维生素E和硒元素能使人的脑力活动更灵敏,对提高记忆力有一定帮助;2、调适心态:正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极的心态,尤其是在面对生活中的压力事件时,要学会自我减压,保持身心健康,这样会使工作、学习的效率如何提高记忆力？提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；2、提高注意力，因为记忆力输入过程提高记忆力的方法一、感官 感官记忆，有时候记忆可能不是通过眼看耳听的方式进入脑子。这个时候，可以借用身体的其他感官来陪衬记忆，比如触摸、闻嗅、闭目想象等方法有时候也可以发挥记忆的奇效。提高记忆力的方法二、英泰含片据科学研究表明，右脑的图像记忆要远远比左脑的逻辑性记忆强上很多，所以想要增强记忆力的话，最好的方法是锻炼我们的右脑图像性记忆，图像性记忆的训练方法比较简单，但是必须要持之以恒，这里就有一个典型训练右脑图像性记忆1、转动眼球 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至...