减肥这个话题经久不衰，只要脂肪存在一天，就没有停歇之日。BBC纪录片《减肥十件事》10 Things You Need to Know About Losing Weight揭露了10件关于减肥的秘密。原来很多我们在不知不觉中会摄入意想不到的热量，有时只是?pwd=s23g 提取码: s23g《瘦身十律》导演: Chris Salt主演: 迈克尔·莫斯利类型: 纪录片制片国家/地区: 英国语言: 英语上映日期: 2009-05-27片长: 59分钟又名: 关于减肥你应该知道的十件事、瘦身10律每年都有数以导演: Chris Salt 主演: 迈克尔·莫斯利 类型: 纪录片 制片国家/地区: 英国 语言: 英语 上映日期: 2009-05-27 片长: 59分钟 又名: 关于减肥你应该知道的十件事、瘦身10律 每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多很早之前看过，现在印象最深的是：1.日常生活中不止体型肥胖的人才需要运动减肥，有许多正常人也是潜在的肥胖患者，同样需要注意锻炼身体2.奶制品富含蛋白质，每天都需要适当摄取，应用得当同样可以减肥3.对于没有时间运动的今天，我们就来跟家长们分享一部BBC的经典纪录片《减肥十律》，希望家长们能从中得到启示，帮助孩子科学健康的减肥！纪录片的名称简单明了——《关于减肥你应该知道的十件事》（又名《瘦身十律》），BBC出品，豆瓣评分8.0无论哪种体质，想减肥，适当的运动都是必要的！现在很多减肥机构都提供‘被运动’减肥法，针对既想瘦又懒得动的人群，但其实‘戒静止’很多时候都是我们自己力所能及的，像饭后不要立即坐，站十五分钟；十分钟的路程，就其实不只是燃脂6小时，BBC的记录片《减肥十件事》中有个例子，受测试的志愿者快走90分钟消耗脂肪19克，而第二天一上午就燃烧49克，他们称之为后续燃烧。我们的身体通过不同的燃料提供能量，碳水化合物和脂肪，运动时 肌肉想减肥瘦身的人进来一下(我的经验) 每天早上还是睡到自然醒,起床后第一件事情就是喝一大杯盐白开,洗脸,刷牙的时候,把脚尖颠起,(把腿蹦直)背向前倾45度的样子,然后就去跑步了,记得在跑步以前吃早餐,喝碗豆浆,吃一碗2两米...“吃”是一件须集中注意力的事情,而且进食的姿势也是极重要的。此外,有没有哪个人,每次和他一起吃饭时都会过量?饮食的伙伴,也占有举足轻重的地位,往往是刺激进食的一个重要因素。 2. 吃的学问 许多减肥者会在特定的情况、时机或如果你想要抵抗衰老的快速到来，不想年过30就逐渐发胖，你一定要有所行动。每天早上起床后，是一天的开始，是生命的希望。这个时候，如果你能做对这几件小事，那么自身的健康指数会提高，身材也会慢慢变好，颜值也会相对年轻...