蜂蜜含糖份,香蕉含糖更高,鸡蛋补充多种营养,米饭含淀粉量是食物中比较高的,晚饭不吃吗?但是你白天吃的东西过多了.嘿嘿,我也偿试过多种减肥方法,效果不是很明显。关之琳的减肥方法:一日三餐都吃肉，不吃带淀粉的东西（有一句话叫做“你有多自律，就有多健康。”这句话用在减肥上也是非常合适的。我们都知道减肥期间最难抵挡的就是饿的时候和坚持几天下来看到没效果就想放弃的时候，所谓的克制，不仅仅指的是对饮食的克制、各种聚会应酬的忍就是你看到别人正在吃美食时想着自己在减肥虽然嘴里很想吃但是还是强迫自己不吃。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。2、控制饮食总热量，保持营养均衡 饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证营养素的充足供给。其实减肥是不健康的，如果你需要的话，你应该多运动，适量控制饮食，而不是说我自己特别难受的看着别人吃，所以说你得有正确的方法，多锻炼还是。嗯，比较正确的，然后十档的健康饮食，多补充蛋白质，少吃高热量食品。